卵泡成熟是生命起源的第一步！

想要完成怀孕这一步骤，

优质的卵泡和强壮的精子是形成健康的受精卵必不可少的条件。

什么样的卵泡是好卵泡？

大小18~25mm

首先，好卵泡要足够大。理想的卵泡在成熟时直径可以达到18~25mm时即为成熟卵泡，这个大小的卵泡排卵后更容易受孕，而小于、大于这个范围都不太好。

小卵泡形成的黄体功能差，而有的卵泡成熟后不破裂、不排卵，一直长到30~40mm，就失去了排卵能力，也是无法怀孕的。

形状饱满、圆润

其次，卵泡的形状也很重要。饱满、圆润是卵泡质量好的标志，如果卵泡的两个差距≥3mm就叫扁卵泡，例如B超显示15mmx20mm，则说明卵泡质量不佳，不排除彩超检测的误差。

卵泡的数量

一侧卵巢卵泡的数量多少也很关键。如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是患上了一种内分泌疾病——多囊卵巢综合征，如果不治疗很难正常排卵、受孕。

影响受孕的卵泡

1、不发育:卵泡不发育，仅仅在很小的水平。

2、卵泡小:卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。

3、卵泡不圆:发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形"，受精能力差。

4、卵泡不破裂:卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

卵泡发育不良的原因

1、卵巢早衰：部分女性卵泡发育不好是由于卵巢早衰导致的。患者早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，这类患者卵巢内的卵泡已消耗竭完，不可能再用促排卵药物，使卵泡发育，或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。

2、多囊卵巢综合症：患了多囊卵巢是卵泡发育不好的原因之一。多囊卵巢综合症，是女性不排卵最常见的原因。其卵巢的特点，是巢体积增大，有多个小卵泡，但是，却不能发育成熟，因此，需要用药物，来促卵泡发育。

3、甲状腺、肾上腺皮质功能异常引起的排卵障碍：卵泡发育不良的症状其实并不明显，一般情况下，有卵泡发育不良的女性朋友是不会有任何感觉，自己感觉到有这种情况的，大部分女性朋友都是在结婚后，出现了不孕不育症治疗的时候，才会发现卵泡发育不良的情况，所以在出现不孕不育症的时候不要急着去用药，先要检查身体确定是什么原因引起的再做治疗。

4、其它身体健康因素：很多女性朋友患有肾虚、宫寒等疾病，这种疾病对于女性卵泡发育也有很大的影响，影响女性卵泡的生殖健康。

卵泡发育不良，如何调理?

保障充足的睡眠

现在的青少年或者上班一族，经常会熬夜玩耍或者加班，这样过度的劳累易导致内分泌失调，进而会影响卵巢的健康，因此我们必须要明白充足的睡眠对女性的重要性。

避免久坐不动

久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。上班一族就是这个高发群体，因此我们在上班的时候可以偶尔站起来活动活动筋骨等。

注意均衡饮食

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

定期进行妇科检查

定期进行妇科检查，发现问题及早治疗，防止卵巢受到感染。

保持愉悦的心情

女性长期情绪抑郁不舒，将会直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。对于女性来说，保持愉悦的心情，也是保养卵巢的一个方法。

促进卵泡发育的食物有哪些?

一、谷类和豆类食物

女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后.都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

二、富含维生素c的食物

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一-些富含维生素C的食物。