多囊卵巢综合征患者有的是“胖多囊”有的是“瘦多囊”，无论胖瘦，生活方式的改变对于治疗都会起到事半功倍的作用。今天我们重点来看下“痰湿型的胖多囊”如何调理。

痰湿壅阻与多囊卵巢综合征有何关系？

痰湿壅阻是属于中医的辨证类型，而与多囊卵巢综合征到底有什么关系，这得根据中医的辨证来判断。

比如女性有多囊卵巢综合征，通过中医辨证以后，考虑是由于痰湿壅阻而引起，这类女性就是由于痰湿壅阻导致月经周期推后不来，而且往往会引起肥胖表现。

如何通过饮食运动自我调理？

1、清淡饮食

脾主运化水湿，脾失健运，则痰湿内生，故痰湿体质宜少食肥肉及甜、黏、油腻等有碍脾运的食物。可多食葱、蒜、金橘、芥末之类芳香醒脾食物，以及萝卜、海藻、海带、冬瓜、扁豆、赤小豆、薏仁等化痰利湿食物。

2、适当运动

适当的体育运动有助于脾的运化，但痰湿体质常因体形肥胖，易于困倦，故痰湿体质应根据自己的具体情况进行体育锻炼，如：散步、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏，以及适合自己的各种舞蹈。多囊需减重的妹妹应在医生指导下进行有计划的运动，每周4-5次，运动强度至少应达到一定的心率，并持续30分钟及以上。

3、健脾益气、利湿化痰

痰湿体质的经络养生应注重健脾益气、利湿化痰。选取的主要穴位:神阙、关元、水分、阴陵泉、中脘、足三里、丰隆、脾俞、三焦俞等。这些穴位可以轮换地配合使用，施以按摩、针灸或艾灸，适合采用艾条温灸。

4、心态平和

气能行津，痰湿体质具有抑郁致病的潜在倾向。痰湿体质者宜保持心境平和，及时消除不良情绪，节制大喜大悲，并培养业余爱好，转移注意力，以使气机调达，水液代谢正常。

5、避免受凉受寒

痰湿体质者居住环境宜干爽，并经常晒太阳或进行日光浴，平时多进行户外活动。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。衣着应透气，以使汗出畅达。不要贪恋床榻，避免气血不畅而加重痰湿内停。