生活方式调整是多囊卵巢综合征的基础治疗，大多数多囊患者有肥胖问题，对于超重或肥胖的多囊患者，通过饮食控制，增加运动，行为干预对体重管理，都会有所改善。

平时在饮食上需要注意

选择低升糖指数（GI）饮食

尽量避开能升高血糖容易转化成脂肪的食物，但有一点要注意果汁不能代替水果哦

正确选择油脂

（1）猪油、牛油等动物油，这些常温下保持固态的油富含对心脑血管有害的饱和脂肪酸，但鱼油是个特例，富含不饱和脂肪酸是可以吃的。

（2）含有反式脂肪酸的食物也尽量不要吃

（3）家中炒菜尽量用植物油，像玉米油、花生油、菜籽油、大豆油、橄榄油都是可以的，最好换着吃，更健康

多吃蔬菜和水果

（1）蔬菜建议每天吃500g左右，以绿色叶子菜为主

（2）水果建议每天200g左右即可，以免摄入过多的糖分

吃肉以鱼禽为主

注意禽类要去除皮下脂肪这样才更健康，猪牛羊等可以吃些瘦肉