如果想要生一个健康而且聪明的宝宝，那么从备孕开始就要做好准备，极其细微的细节也要引起重视，因为一些看起来无关紧要的事情，也会影响受孕几率或者影响将来胎儿的生长发育。

1、科学备孕，让好孕惊喜而来

孕前准备，夫妻要做什么？

要想生育出健康可爱的宝宝，首先要保证夫妻二人的身心健康。做爸爸妈妈之前，要做到以下亮点：

（1）保证身体各器官功能正常。与生殖能力密切相关的生殖器官的健康是必不可少的。此外，影响生殖能力的其他器官也必须是健康的。

（2）精神要放松、平和。压力是怀孕最大的拦路虎，每个想要怀孕的人都承受着不同程度的压力，能否克服压力决定着是否能够成功怀孕。

2、养成良好生活习惯

要做到均衡饮食，规律作息，戒烟戒酒，适量的叶酸，还有就是健康的体态。

均衡饮食，一般建议高蛋白低糖低脂肪，多吃新鲜蔬菜，特别甜的水果要适量，因为含糖量太高。摄入足够的膳食纤维，咖啡以及茶要适量。尽量避免摄入反式脂肪。

3、监测排卵期

对于一些备孕一段时间还不能成功怀孕的女性来讲，可以通过监测排卵期来提高自己受孕的能力，排卵期一般是在每个月经周期的中间。

通常情况下，女性在排卵的时候会有一些特殊的症状，比如说早上体温会升高，阴道分泌物会增加，腹部隐隐作痛等等。

如果实在找不准排卵期在哪里，可以购买排卵试纸，根据排卵试纸来同房。也可以到到医院进行B超检查，通过B超检查来知道卵子的成熟率以及排卵的时间，这样才能够在排卵的时候安排同房提高受孕。

4、保持恰当的体重

恰当的体重对于受孕几率有一定的帮助。如果太胖，则要想办法使自己的体重在怀孕之前达到标准，但不建议通过节食的方法进行减肥，那样会造成营养不良，不仅会影响受孕几率，即使勉强怀孕也会影响胎儿的生长发育。反之，则要补充营养，适当增加热量的吸收。

5、久备不孕，应做相关检查

如果保持了正常的同房频率，备孕超过一年还没有怀孕，就可以诊断不孕症了。这个时候，可以考虑到医院就诊了。大家要向医生提供尽量准确的病史，而从医生的角度，会根据您备孕的时间，月经周期，孕产史等综合考虑提出治疗建议。

通常，会建议男方查精液。至于女方的检查，医生会根据女方年龄、月经史、孕产史等，提出具体的建议，比如说评估卵巢功能或者行输卵管造影检查。

温馨提示：在备孕期间想要提高受孕几率，就需要做好以上这几点，同时还要注意让自己的情绪放松，把自己的身心调整到一个良好的状态。