昨天和朋友吃饭的时候，听朋友说起吃叶酸的好坏，她一个同事因为吃叶酸竟然导致胎停了，自从检查出来怀孕了，每天都吃了多元维生素和叶酸，其中多元维生素寒凉0.8mg的叶酸，同时再加上一颗0.4mg的叶酸，相当于一天补了1.2mg叶酸，后来感觉自己腰酸厉害，而且有褐色白带，两天后去医院检查只有8周大小无胎心，后来就直接清宫了，回来就一直说自己肯定是因为叶酸补多了才会导致的胎停育。

其实这是个极大的误区，叶酸明明是帮你优生优育的，而且还能帮你预防宝宝畸形，把胎停育这个帽子扣在叶酸头上也未免太不地道了吧！其实，叶酸不会导致胎停育。

只要是经历过备孕的宝妈们都知道前三个月要吃叶酸，每天补充不能超过0.4mg，可以有效的维持胚胎正常神经管发育的关键成分，也可以有效地预防胎儿先天想神经管发育畸形，避免一些由于缺乏叶酸可能导致胎儿发生心脏，唇裂，神经管发育等缺陷问题。

看到很多妈妈看了网上说的都很担心，甚至有妈妈就不吃叶酸了。个人觉得叶酸的防止畸形是普遍认可的，妈妈担心其实简单一个微量元素和叶酸含量检查就可以知道吃不吃叶酸了，不同的观点要听但是切莫盲目跟从。

叶酸到底是要什么补才健康？

1、每天补充多少？

关于叶酸每天吃多少也是宝妈最关心的问题，其实叶酸每天从准备怀孕前3个月开始每天就要补充0.4mg，最佳时期就是在怀孕前三个月到怀孕早期最适合吃，需要注意的是在服用叶酸期间切记不要同时服用维生素C，如果一定要服用这两种产品，应间隔至少半个小时以上。

2、饭后半小时吃

其实可以选择每餐后半小时以外补充，因为这时候肠胃的消化功能是最好的，能够更有效的吸收叶酸。而且叶酸对于肠胃是有一定的刺激性的，在饭后服用叶酸对肠胃的刺激是最小的，所以比较建议饭后服用。

3、宝妈宝爸一块吃

不要以为生孩子就是一个女人的事情，根据我的观察，很多男性精子质量差都是因为巨幼红细胞贫血造成的，况且很多男性平时是属于肉食主义，对水果蔬菜吃的很少，所以补充叶酸是很有必要的。宝爸宝妈两个人一起，一天一片，吃出健康才能生出聪明可爱的宝宝。

不过宝妈一定要注意一点，就是在身体不舒服的时候一定要及时去医院就诊，不要觉得没有什么大碍，我是孕妈，每天给你提供科学备孕知识，各位准妈妈们有什么疑问欢迎再下面留言~