1、准确把握排卵日排卵期。如果月经规律的女性，排卵日在下次月经之前的14天，在排卵日的前5天和后4天之间称为排卵期。在排卵期同房怀孕的几率大，而离排卵日越近的同房，受孕几率更大。

2、放松心态。在排卵期，可以隔日同房一次。同房时要保持心态平和，避免情绪紧张。压力越大，怀孕的几率越低。

3、调节好饮食。在备孕的三个月中，尽量保持饮食清淡，不要吃过多的大鱼大肉，宜多吃新鲜蔬菜和水果，保持体内的酸碱平衡，更容易受孕。

4、男方也要注意调整身心，保持营养均衡，忌烟忌酒，以提高精子质量，提高受孕几率。

对于月经规律的女性，一般排卵期在下次月经前的14天是排卵日，很多备孕的女性都有这样一个误区，认为排卵试纸强阳性就说明正在排卵，其实并不是这样，排卵试纸强阳只能说明血液中的LH值达到了高峰，而真正的排卵期是强阳之后的24-48小时。

对于月经规律的女性，一般排卵期在下次月经前的第14天，那么什么时间同床更容易怀孕呢？因为精子在女性体内存活23天，卵子排出后能存活1天，所以排卵期前2天及排卵后一天安排同床更容易怀孕。