备孕主要是指对优生优育的前提准备，备孕为有准备、有计划的怀孕，在怀孕前三个月就应该做好孕前检查、保持良好心态、排卵监测、改正不良嗜好等准备工作。

备孕前需要夫妻双方先前往医院进行孕前检查，了解身体的情况是否符合备孕的条件。对于符合备孕条件的夫妇可遵从医嘱给予叶酸，服用叶酸可降低胎儿神经管缺陷发生的几率。

备孕阶段夫妻双方应保持良好的心理状态，避免压力过大、精神过度紧张。如果夫妻双方长时间精神压力比较大，可能会影响受孕的几率，特别是男性精神压力较大时，还有可能会影响性功能。

备孕期间可以前往医院做排卵监测，一般在排卵期进行性生活可以增加受孕的几率。

如果有不良的习惯嗜好，比如抽烟、喝酒以及熬夜等，在备孕阶段也应及时改正，以免影响受孕的情况。

那么备孕要做些什么呢？

1、身体检查

了解夫妻双方的身体状况，检查是否有影响怀孕的疾病，如果有要先进行治疗，痊愈后再进行备孕，身体检查没问题就可以着手开始备孕了。

2、保持锻炼

日常的锻炼身体，能够提高身体素质，增强免疫力，对备孕有好处。

3、注意饮食

均衡营养，保证各种营养元素的摄入，对以后宝宝的健康成长有重要的影响。

4、养成良好规律作息

作息要规律，避免熬夜、压力大等不良情绪，规律的作息能调节内分泌，对备孕有益。

除此以外，备孕夫妻双方要共同努力，不能把备孕当成仅仅是女方的事，同时要调整好彼此的心态，开开心心地准备迎接自己的宝宝。