要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？

抽烟喝酒都是不良的嗜好，不管是男人还是女人，抽烟都有害身体健康。烟酒中的有害物质特别多，人体吸收之后会产生很多不良的反应。酒中高浓度的酒精则是危害女人身体的根本，因此女人怀孕前要禁烟禁酒。

1、女人即将怀孕时避免吃辛辣的食物，辛辣的食物中含有很多刺激性的物质，吃多了会伤害身体，因此孕妇要少吃，有必要禁止吃。

2、女方应该保证休息以及睡眠时间：每天保证充足的睡眠，让你的免疫系统保持一个良好的状态。让自己保持一个轻松的心情，不要有太大的压力。

3、叶酸是即将怀孕的女人必须服用的，提前三个月服用叶酸，服用叶酸可以防止孕妇怀孕后胎儿是发育时产生畸形。另外据研究表示多服用叶酸还可以降低心脏病的风险。

4、蛋白质是人体必须的营养物质，身体缺少蛋白质免疫能力会降低、精神不集中、有孕在生的孕妇可能会因此影响胎儿的智力发育。鸡蛋、牛奶中含有很高的蛋白质、女人孕前一定要多吃。

5、辐射对人体健康危害相当大，因此要少玩手机，少接触电脑还有一些辐射的地方要隔离。而且还有就是女人平常要注意穿上防辐射衣服，以免身体受辐射的影响。