当结婚后的夫妻双方，在打算孕育生命的时候，需要遵循很重要的过程，首先每天一定要注意多休息，保证自己的身体处于放松，这样在同房的时候，才能保证健康精子和卵子，保证有良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，短时间内先停止食用垃圾食品。

备孕男女双方需要注意事项：

1、严控烟酒、均衡饮食：

如果想在春节期间试孕，那就一定要抵制各种聚餐美食的诱惑，避免大鱼大肉、暴饮暴食，要均衡一日三餐的饮食，保证水果蔬菜的摄入足够，最关键的是要戒烟限酒。

2、充足睡眠，远离人群聚集场所：

逢年过节，肯定少不了逛街购物、聚会娱乐等活动，但如果确定要宝宝了，就应该少去人群聚集的地方，避免受到病毒、细菌的感染；一定要保证正常的作息时间，比如“三缺一”、聚会high歌等诸多应酬暂且免了吧。

3、合理补充营养：

有老话说，“好种好地才能出好粮”。在备孕期间，父母双方都需要进行大量的营养补充。尤其是精卵细胞发育及婴儿成长所需的重要营养素，如辅酶Q10、叶酸、锌、铁、维生素D等。可根据身体需求调整膳食及使用营养补充剂，营养缺乏较严重者可在医生指导下使用营养补充类药物。

4、保持最佳怀孕情绪：

孕前一定要保持心情放松。如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

备孕之前建议男女双方去医院做孕前检查，了解身体没有异常再进行备孕。