备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备。备孕需要准备孕前体检、孕前3个月补充叶酸、排卵期同房；备孕时应注意保持心情愉悦、注意健康饮食、保证充足睡眠、戒烟戒酒、避免接触有毒物质和放射线等。

备孕准备：

1、孕前体检：夫妻双方应一同前往，因为男性存在同样的不孕几率。孕前检查不仅可以判断两人是否存在染色体异常，提高生育健康宝宝的几率；还可以检查适龄备孕女性是否有影响怀孕的妇科疾病，判断受孕成功率。

2、孕前补充叶酸：提前3个月补充叶酸，男性口服叶酸有助于提高精子质量，女性服用叶酸有助于改善卵子质量，同时改善贫血。

3、排卵期同房：排卵期同房可提高受孕几率。

备孕注意事项：

1、注意饮食：平时多食用营养丰富的食物，男性应该尽量戒烟戒酒，烟酒中的有毒物质会不同程度的影响精子的质量，降低怀孕几率。

2、保持心情舒畅：不要有过大的压力，压力过大容易导致内分泌失调，影响受孕。

3、注意保证充足睡眠：充足的睡眠可以提高自身抵抗力，增强器官组织的机能，有利于形成优质的受精卵和精子。

4、避免接触有毒物质：如铅、汞、放射线等。

学会如何科学备孕是非常重要的。夫妻双方都不要有太大的心理压力。如果想要怀孕，首先要调整好自己的身体，这样才能更顺利的怀上宝宝。