备孕期间可以减肥，但对应于超重的女性，可以适当减肥调整月经周期，提高排卵概率，增加怀孕概率，也可以降低怀孕期间并发症的发生率。所以在备孕期期间，你可以了解如何地减肥，通过饮食来减肥、运动减肥、提高睡眠质量等。

在备孕期间，女性需要大量的营养。如果她通过平常的节食减肥方法，那一定是行不通的。为了保证备孕期女性身体的健康，我们应该采用科学健康的减肥方法，这样才能在备孕期减肥，预防孕期并发症。

1、饮食控制

因为在备孕期间需要大量的营养，但不需要依靠暴饮暴食来满足，以确保足够的营养摄入。在备孕期间减肥，你可以每餐只吃8分饱，以避免过饱，影响体重控制。建议慢慢咀嚼，可以选择少吃多餐来完成日常计划，可以减少饥饿感。食物应选择低能量和低脂肪，多吃蔬菜、水果和温和的低糖食物，避免油炸.脂肪和其他食物。保持营养均衡，适量吃一些瘦肉.鱼类等。

2、适当的运动

备孕期间合理运动对想减肥的女性很有帮助。瑜伽和中等强度的运动不仅可以锻炼身体.放松，放松。适当的运动不仅有助于控制体重和消耗能量，还能增强女性的抵抗力，有利于女性的身心健康。

3、睡眠充足

在备孕期间保持良好的工作和休息习惯，少熬夜，早睡早起。能提高身体质量，对减肥也有一定的作用，通常也要保持良好的心情，这对健康有很大的帮助。

此外，建议在备孕期间进行体检，了解身体的基本健康状况，有利于优生优育。临床上，性激素六项检查往往需要进行、血常规检查、甲状腺功能检查、肝肾功能检查、艾滋病梅毒筛查，还需要做五项优生检查等，全部正常后才能准备怀孕。

备孕期间还建议口服叶酸片，以防止胎儿神经管畸形。

综上所述，如果女性体重超标，可以科学减肥。备孕期间准备要调整心态，多运动.注意饮食控制.调整习惯，很有可能怀孕，注意这段时间不要盲目减肥，服用减肥药只会造成严重后果。而过度减肥会大大降低怀孕的几率。