第一、调整好自己的生理状态，包括精神心理因素和生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。

第二、要注意防病治病，一定要注意合理的、良好的生活方式，避免发生呼吸道感染等疾病。

第三、加强营养，在饮食上面强调全面均衡的营养供给，要多吃含有蛋白质和维生素的食物，多吃果蔬。另外要在怀孕前最少3个月开始补充叶酸。

第四、在备孕期间避免有毒、有害的气体，或者是理化物质的接触，因为会对精子和卵子的质量有影响。

第五、在备孕期间养成良好的生活方式，不要或者是尽量地少接触化学的物质，比方说不必要的染发或者烫发不要做。还有在备孕的期间要有正确的恋爱观和生育观，要有很好的心理健康的状态。

孕前不能做的事有哪些？

不建议孕妇，在孕前三个月进养宠物，会因为养宠物的时候，造成其中的寄生虫或者螨虫，对于胎儿造成损伤，甚至会引起寄生虫感染，后果也十分可怕。在这个特殊时期，不能乱吃药，不乱吃药的话，对于身体是不利的，药物中的有毒有害物质，会刺激身体，甚至会损伤胎儿，造成胎儿出现畸形，后果也十分可怕。在孕前三个月，需要控制体重，体重不能超标，体重一旦太重，超过了正常范围内，会造成身材过于肥胖，这样的肥胖，对于孕妇本身以及对于肚子里的胎儿都是有很大影响的，因此，一定要控制身材。

怀孕前的禁忌有什么？

有计划的备孕可以提高怀孕的质量，生出一个比较健康的孩子，在怀孕之前要注意以下几个方面的事情：首先在怀孕前三个月，夫妻双方就要口服叶酸，孕妇口服叶酸能够预防胎儿神经管畸形，而男方口服叶酸能够提高精子的质量。其次在怀孕之前要保持健康的生活，不要抽烟喝酒，不要长期的熬夜，要注意进行健康的体育活动，增强体质。第三个方面最重要的就是在怀孕之前，一定要有意识的避免使用药物，因为有些药物代谢时间比较长，可能长达几个月。如果不小心用了这些药物，反而可能会影响自己怀孕。